Diabetes e Atividade Física

Diabetes Melito é uma doença cada vez mais presente na atualidade.

É uma doença crônico-degenerativa, que é caracterizada pelo aumento de glicose (açúcar) no sangue.

Origem:

Diabetes Melito é uma palavra de origem do grego antigo que significa: Diabetes – trabalho de sifão (um tipo de tubo). C portador de diabetes tem uma sede intensa e por isso bebe muito líquido, da mesma forma que urina bastante. E, para os romanos do século 1 (quando a doença foi descoberta), parecia que a água entrava pela boca do individuo e passava por um tubo, chegando rapidamente na bexiga e sendo logo eliminada em forma de urina.Daí, deram esse nome ‘’Diabetes’’.Melito – vem do ‘’mel’’’.Após algum tempo,descobriram que a urina do diabético tinha o sabor doce e mais tarde perceberam que esse sabor era por causa da presença da glicose(açúcar).

Isto por conta do aumento da expectativa de vida, hábitos alimentares menos saudáveis e mais calóricas, e diminuição do dispêndio energético diário decorrente da evolução tecnológica, insegurança, infelizmente, assim como a hipertensão, diabetes é uma doença silenciosa e só passa a ser percebida quando há rápida perda de peso, sede constante, dificuldade de cicatrização de ferimentos ou diante da realização de exames laboratoriais.

Os dois tipos de diabetes são, o tipo 1, onde o indivíduo não produz mais insulina e na qual o tratamento de base é a aplicação exógena da mesma, e o tipo 2, onde apesar de o indivíduo produzir insulina, o organismo aumenta a resistência em aceitar sua função: manter a quantidade ideal de açúcar no sangue, enviando este açúcar, quando em excesso, para as células musculares ou de gordura. Açúcar em excesso circulando na corrente sanguínea é ''venenosa'' para todo organismo (células), assim como sua escassez. Por isso, no diabético, existe a necessidade do monitoramento deste macro nutriente periodicamente, para evitar, durante a atividade física, estados de hipoglicemia e coma hipoglicêmico (choque insulínico), ou vice-versa, hiperglicemia e conseqüentemente entrar em estado de torpor ou até mesmo em coma diabético, muito menos grave e comum. Diabéticos principalmente tipo 1, só deveriam exercitar-se seguramente portando glicosímetros (portáteis) e com níveis de glicose entre 160 e 250 mg/dl. O monitoramento deverá ser inicialmente realizado antes, durante e pós atividade física. O horário de utilização de insulina lenta, rápido ou ultra- rápida, cabe à interação médico- educador físico, assim como dosagem, local de aplicação e horário de ingestão de carboidratos.

A atividade física regular e bem orientada contribui tanto na prevenção, quanto no tratamento desta patologia. O aumento gradual do percentual de gordura corporal (obesidade) é geralmente acompanhado da maior incidência de doenças crônico-degenerativas, dentre elas, o diabetes tipo 2. A prática da atividade física acompanhada de dieta bem elaborada faz reduzir este perfil e com isto, melhorar a saúde geral desta pessoa: redução da pressão arterial, melhora da formula sanguínea, e dentro desta, as taxas de colesterol e açúcar. Deduz - se, com isso,que a prevenção de todas estas doenças está no controle do peso corporal, sendo a obesidade, assim como o fumo, as maiores preocupações atuais com relação á morbidade (doença) e mortalidade da Organização Mundial de Saúde (OMS).

Faça da atividade física uma prática saudável e permanente.

Recomendações para a Realização de Atividade Física para o Diabetes:

1)A atividade física é apenas um complemento no tratamento e controle do diabetes.O contato com o médico responsável pelo diabético é de suma importância para a progressão dos exercícios e controle dos niveis glicêmicos.Os diabéticos insulino- dependentes precisam de um maior cuidado com relação a atividade física,por causa do uso da insulina;
2)A frequência semanal ideal deve ser de pelo menos 3 vezes por semana em dias alternados;

3)Deve-se buscar um aumento progressivo da carga de exercícios;

4)Usar uma estratégia tanto para o horário da sessão de exercícios quanto para os musculos solicitados na atividade.Ex: O mais indicado é que a sessão seja realizada pelo menos 1 hora após a utilização da insulina exógena e nunca no momento de ação máxima da mesma(pico de ação):deve se estar atento para nunca exercitar o músculo do local a onde foi aplicado a insulina naquele momento.
5)Deve haver uma atenção máxima para possíveis casos de hipoglicemia,caso ocorra providenciar balas ou água com açúcar.

Objetivos Gerais da Atividade Física Para o Diabético:

1)Controlar o peso corporal;

2)Regular o nivel de glicose sanguinea;

3)Diminuir o risco de doenças coronarianas;

4)Diminuir a dose de medicamentos;

5)Elevar a auto-estima;

6)Prevenir da neufropatia hepática(medicamentos,alimentação adequada e atividade física regular auxiliam na prevenção dessa doença, que é uma complicação renal grave que surge geralmente em pessoas com mais de 10 anos de diabetes mal controlada, onde uma vez instalada não tem cura, apenas se tem o controle onde também pode levar a hipertensão).

Bibliografia:

NIEMAN, David C.Exercício e Saúde.São Paulo:Manole 1999.

IZAR.João Fausto-Atividade Física e Diabetes.São Paulo:Sprint.1998.

RAMOS.Alexandre T.Atividade Física.Rio de Janeiro:Sprint 1997

Atividade a ser desenvolvida:

1)Quais as recomendações para os portadores de Diabetes?

2)Qual a carga horária diária de Atividades Físicas para os portadores de Diabetes?

3)A prática de Atividade Física acompanhada de uma dieta balanceada,faz melhorar em quê para os portadores desta doença?

4)Quais os objetivos gerais da Atividade Física para os portadores de Diabete,cite 4(quatro)destes objetivos?

5) Pesquisar sobre a Diabetes Melitus tipo2 e seu efeito no organismo do ser humano?
6) Pesquisar quais os benefícios da atividade física e a alimentação traz para o individuo Diabético?

A avaliação:

Será processual e continua, através de trabalhos executados, provas escritas,e de forma presencial.